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Laster durch neue Gewohnheiten ersetzen - Verzicht schwierig
31.01.2019 - Vermischtes (Gesundheit, Psychologie)
Baierbrunn (ots) - Ob Süßigkeiten, Knabbereien oder Zigaretten - auf ungesunde Laster komplett zu verzichten, ist oft schwierig. Erfolgsversprechender ist es, schlechte Gewohnheiten durch gute zu ersetzen, wie die Psychologieprofessorin Meike Watzlawik von der Sigmund-Freud-Privatuniversität in Berlin im Patientenmagazin "HausArzt" erklärt. "Also statt Kartoffelchips Apfelschnitze vor dem Fernsehen knabbern oder statt Rauchen Kaugummi kauen." Gut sei es auch, die Hände zu beschäftigen, zum Beispiel mit einem Puzzle, sagt die Expertin. "Die Strategie dahinter: Man lenkt die Aufmerksamkeit vorübergehend weg von dem, was einem vermeintlich fehlen wird." Dann richte man sie auf das neue Verhalten, das uns auf Dauer ebenso vertraut und angenehm werden könne.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei.Das Patientenmagazin "HausArzt" gibt der Deutsche Hausärzteverband inKooperation mit dem Wort & Bild Verlag heraus. Die Ausgabe 1/2019 wird bundesweit in Hausarztpraxen an Patienten abgegeben.
Quelle: www.presseportal.de