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Jahreswechsel nutzen: Wege zur inneren Stärke (AUDIO)

21.12.2018 - Vermischtes (Gesundheit, Psychologie, Freizeit, Feiertag)

Baierbrunn (ots) -

Wenn wir nach den Feiertagen zur Ruhe kommen, lassen wir das Jahr Revue passieren. Dann erinnern wir uns an schöne Zeiten, aber auch anschwierige Momente. Können wir lernen, solche Krisen gut zu überstehen? Petra Terdenge weiß mehr:

Sprecherin: Um schwere Zeiten zu bewältigen, ist vor allem innere Stärke gefragt. Doch was ist das genau? Eine Frage, auf die Wissenschaftler erste Antworten gefunden haben, sagt Julia Rudorf vonder "Apotheken Umschau":

O-Ton Julia Rudorf 16 sec.

"In der Forschung wird diese Kapazität zur Krisenbewältigung mit dem Wort Resilienz bezeichnet. Was das bedeutet, ist: Unsere Seele, unsere Psyche hat eine Art Immunsystem, die uns befähigt, dass wir die Krisen durchleben, dass wir sie überleben und nicht daran zerbrechen."

Sprecherin: Dieses Immunsystem der Seele kann im Laufe unseres Lebens stärker werden. Vor allem, wenn wir bereits in der Vergangenheit Krisen überstanden haben:

O-Ton Julia Rudorf 18 sec.

"Krisen haben auch eine positive Seite, wenn sie nicht überhandnehmen. Wenn man so ungefähr zwei bis vier schwere Krisen durchgestanden hat in seinem Leben, dann funktioniert das offensichtlich wie eine Impfung. Sie schützt einen davor, an der nächsten zu zerbrechen."

Sprecherin: Zum Glück müssen wir nicht immer mit schweren Krisen fertigwerden. Aber was hilft gegen den alltäglichen Stress?

O-Ton Julia Rudorf 21 sec.

"Eine Sache, die tatsächlich hilft, ist, dass man sich überlegt, 'Was macht mir persönlich denn Spaß, wo kann ich mal abschalten und mich nur auf mich selber konzentrieren?'. Das muss nichts Besonderes sein, das muss keine Trendsportart sein. Egal, Hauptsache Sie sind bei sich und haben Spaß daran. Das ist wirklich ein guter Schutz gegen den Alltagsstress."

Abmoderationsvorschlag:

Die ruhigen Tage zum Jahresende eignen sich wunderbar dazu, um Pläne für das kommende Jahr zu schmieden, schreibt die "Apotheken Umschau". Nutzen Sie den Jahreswechsel als Auszeit und probieren Sie aus, was Ihr Leben leichter macht.

Quelle: www.presseportal.de